もう後悔したくない人におすすめの選択術

もう後悔をしたくない人におすすめの選択術

人ってどんな時に後悔するの?、もう後悔したくない!、などの問題に対する解決糸口として参考になれば幸いです。そしてこの記事は西東社出版「後悔しない超選択術」/メンタリストDaiGoからの内容やアメリカにある様々な大学の研究チームの論文を踏まえて、心理学的視点や脳科学的視点から後悔しない選択術の一部をお伝えできればと思います。

1 まず人は毎日どれぐらいの選択を迫られるのか?

日々の生活の中で人は数々の選択を迫られるはずです。それは平日や休日であっても同じです。例えば休日の朝、朝早く起きてしまった場合、もう一度寝るか、起きるかの2択に迫られます。起きる選択をした場合、次に朝食をとるか、散歩に行くか、テレビを見るか、、、などの選択に迫られます。といった具合に人は日々の何気ない生活の中で様々な選択肢を選び、それがその人の人生を彩ります。人は一日に人生を左右する選択を約60~80回するといわれています。なので、その一つ一つの選択は誰しもが後悔したくないと思うのは当然のことです。ですが、「後悔先に立たず」ということわざにもあるように、人は少なからず自分の選択に後悔をした経験が必ずあります。そんな人たちにとって少しでも後悔をしなくて済むような心理学的後悔しない選択の方法をお教えいたします。

2 前提として「正しい選択」はない!?

学生時代に行ってきたテストや宿題に関して我々は正解を求めてきて、その正解の数が増えれば増えるほど客観的に優秀とされてきました。その正解を求める癖がしみ込んできたせいか、社会人になってもなお人は正しい選択を求めてしまっている。しかし、これは大きな間違いです。新卒入社の会社員の離職や熟年離婚、大手会社からのリストラ、などのようにどれだけ慎重に会社を選んでも、気の合ったパートナーを選んでも、将来安泰といわれる会社に勤めても、未来を完全に予測することができない我々にとって、「これが絶対正しい」といえる選択などできるはずがないのです。正しい選択はないのだと心に刻もう。

3 選択には人によってタイプが存在する!

皆さんにも似た経験があるはずです。
ある会社に勤めていたAさんが仕事終わりにBさん、Cさん、Dさん、Eさんを夕食に誘った日のことである。Aさん「夕食どこに行こうか?何かおすすめの場所とかありますか?明日も朝から仕事があるから、あまり長居しないお店のほうがいいと思って、ラーメン屋さんか定食屋さんをいくつか調べておいたけど何がいい?」とみんなに聴くと、Bさんは「今日の朝からラーメンが食べたかったんだよ、だからラーメンがいい。」Cさん「んー私はみんなの意見に従うよ。」Dさん「ラーメンもいいけど、唐揚げ定食も捨てがたいなぁ」Eさん「迷うなら一番近くのところでよくない?」Aさん「じゃあ、みんなの意見をまとめると一番近くのラーメン屋さんにするのが得策だね!」というふうに、皆さんの周りでもこれに似たようなシーンがあると思います。何を食べるにしても、選択の仕方というのが存在するのです。では今から5つのタイプについて説明いたします。
2014年アメリカにあるボーリング・グリーン州立大学の研究チームが過去の論文や研究をまとめ選択について人は5つのタイプに分かれると発表しました。それは
①合理型タイプ
目の前に選択肢があったとしてそれを論理的に考え、他と比較し、合理的に選択するタイプ。さっきの話で例えるとAさんにあたる。
②直観型タイプ
科学的根拠や、論理性というよりはむしろ感覚や直感を大事に選択するタイプ。さっきの話で例えるとBさんにあたる
③依存型タイプ
選択自体に迷いが多く、他人に意見を乞い、その意見に従ってしまうタイプ。さっきの話で例えるとCさんにあたる
④回避型タイプ
優柔不断という言葉が一番しっくりくるタイプ。さっきの話で例えるとDさんにあたる
⑤自発型タイプ
迷うくらいなら早く決めたほうが得策だなどと考えることが多く、決断力があり、選択においてスピード感がある。
ほとんどの人がこの5つのタイプのいずれかに当てはまるとされています。そしてこの中で、統計的に一番後悔をしにくい選択をしたタイプは①の合理型タイプという結果が出ています。そして、最も評価が低かったのは、②の直感型タイプでした。この理由について説明すると、①の合理型タイプは選択するうえで、十分な判断材料を用意し、データに基づいて判断するので、「あの時の判断はこれが最良だった。」と納得しやすいと考えられるからです。もし判断したことが望まない結果になったとしても、それは判断のせいではなく、思いもよらない、外的要因のせいだと視点の矛先が別の方向に向くと考えられるので、比較的選択に関して後悔しない結果が得られています。一方で、②の直感型タイプは物事を判断するうえで、理屈や科学的根拠を無視しがちです。自分に都合のいいことはどんどん取り入れていく傾向があるが、都合の悪いことは全く取り入れずに判断してしまうため、結果として後悔をしてしまうことが多いとされています。つまり、どのタイプの人でも、合理型タイプを目指すことが一番良いと考えられます。つまり、みなさんがこの合理型タイプに近づくことで後悔しない選択術を手に入れられる第一歩となるわけです。

4 合理型タイプに近づく4つの方法

1つ目~一日の選択を振り返り点数をつけてみよう~
毎晩、決まった時間に今日行った選択について振り返り、それぞれの選択について点数をつけて、ほかに別の選択肢がなかったか、こっちの選択をしていたらどうなっていたのか、この選択に後悔はなかったか、など考える癖をつけて、次に同じ選択に迫られたとき、最良と思える選択肢を選ぶようにしよう。
2つ目~焦っているときは絶対に選択を避ける~
①の合理型タイプの人以外は何か緊急な選択を迫られたときは、焦って今ある情報をちゃんと目を通すことなく、判断してしまいます。人は焦りや不安などの負の感情を抱くとき、判断力は著しく低下します。例えそれが自分に対してかなりの損失を被る判断であったとしても、易々と引き受けてしまうのです。しかし、緊急で判断しなければならないときがあることもまた事実です。なので、時間が取れる判断はしっかりと時間をかけ、データを確認し、判断をすればよいのですが、そうでないときは常日頃から根拠や論理性を持ち、判断する前に一呼吸置き、冷静になってから選択をするようにしましょう。
3つ目~未来の自分から見た時の判断を行う~
例えば、あなたが寝不足でイライラし、仕事で部下がミスをしたとしましょう。そんな中であなたが頭ごなしに部下を罵倒し、ストレスをぶつけそうになった時に、未来の自分がそれをそう思っているかを改めて考えてください。決して自分の望む方向にいかないことは明らかです。未来の自分はいたって冷静なはずです。慌てている様子もなく、落ち着きがあり、やるべきことをきちんと行っているはずです。そんな未来の自分を描けたら次は実行です。常に自分の中に物事を合理的に判断できる優秀な未来の自分を据えておきましょう。
4つ目~大事な判断は様々な失敗談を比較する~
ここで大事なことは、楽をしないことです。選択にはたった1度で明らかに人生を左右するほどものとそうでもないものが存在します。全てにこの手法を用いてもよいのですが、それをしてしまうと時間がいくらあっても足りないので、自分の人生にとって大きなものにはこの手法を用いましょう。それは、過去に同じ選択をした人の失敗談をできるだけ多く集めて比較する。というやり方です。例えば家の建築などを依頼するときは、その立地に住む人の不平不満を集め、様々な住宅業者を比較し、それぞれの強みや弱みを知り、そのうえで、お願いするようにする。などといった手法を行うべきです。これはかなり時間がかかると思うので、目に見えて小さな判断というよりは、比較的大きな判断が求められる時にこそ楽をせずにこの手法を利用することをお勧めします。

まとめ

上記にあることは正しい選択の仕方ではありません。後悔のしない選択なのです。ただし、より効果を発揮したいと本気で望むなら、継続させてください。人は数日たてば、たいていのことは忘れてしまいます。なので常に意識し行動して、無意識になるまで実行に移せたものには自然と選択に後悔はなくなっているでしょう。そこを肝に銘じ、今後の人生の一部として役立ててください。
ありがとうございました。

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